突然~想寫這個綜合食記。
其實…我是慢性病人~
所以，三餐都要很小心的╮(╯▽╰)╭
■早餐：
- 地點：南門市場中式早餐。
- 時間：10:00。
- 很難說明實際位置，但這家生意很好，很好找。
- 炒苦瓜，雪裡紅炒豆乾，滷蛋，地瓜清粥(這都是素食~~也有葷食，我沒夾。)
- 一共40元。
- 這一餐非常健康，只差沒肉類(脂肪)~應該有80分。
■午餐：
- 地點：聖保祿附近雲南+臺式小吃店
- 時間：15:00。
- 這家也很好找~離有名的小木屋麵食，不遠。
- 因為早餐吃很多，有點飽，又過了用餐時間；本來想依照營養師叮嚀吃麵一定要點小菜，不能吃單一，要吃組合食物；可是不餓，又覺得到他的小菜略油…。
- 所以只點了一碗魷魚羹湯餃。(55元)
- 這一餐營養師一定超生氣~~因為先不說魷魚…他的不是新鮮生魷魚，就【羹】已經是負分了。然後還有非常NG的【水餃】…肉(脂肪+蛋白質)加澱粉是最不OK的組合。也扣分。這餐只能給0分。
■晚餐
- 地點：우리집~我家~溫刀。
- 時間：20:30。
- 因為不餓，所以本來沒有吃晚餐的慾望。可是一來我~愛買惠~買了很多食材，不動手消耗一些，會很奢侈浪費的一直丟東西。二來……喝點湯也不錯。
(這個口味，時是오뚜기出的湯包裡面，我第三愛的口味~~在韓國也常買來煮)
我的排行：1-泡菜鍋 2-牛肉蘿蔔湯 3-牛肉海帶湯 4-辣牛肉湯 5-6-牛骨湯/牛肉湯底(這兩個是沒有料的，適合拿來煮湯飯或粥) 7-有螺肉那款(我覺得很難吃╮(╯▽╰)╭)
- 材料：海帶湯底一包，金針菇少許，杏菜(莧菜)紅白各少許，蛋一顆，鹽(依個人喜好)。
- 價錢? 湯包是特價20。蛋約4-5元。覓菜我買紅白各一把~共10元。金針菇也是一包15元。
- 這餐湯包有肉塊，有青菜，也有蛋白質，但完全沒有澱粉類。雖然營養師說不可以完全不吃五大類裡面其中一種，要均衡。不過不吃澱粉的話，血醣的確上升的比較少喔！應該比早餐好一點85分。
以上。
我的一天三餐~~~~
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